운동은 목표설정이 중요합니다 건강유지와 근육증대는 접근방법이 달라야 하고요 또한 체질에 따라서 동일한 운동량에 대한 결과도 달라지는등 변수가 많습니다 짧은 글로 다 표현하긴 힘들지만 근력운동 유투브만 찾아봐도 충분합니다 사진과 같은 몸을 만들기 위해 PT를 한다라...글쎄요... 근육증대를 위해선 반드시 중량치는 운동을 해야 하는데 웨이트든 PT든 코로나 이후로 미루는게 낫지 않을까요 내몸의 베이스만 잘 만들어져 있다면 중량운동을 통한 근육증가는 단시간에 빠르게 이루어집니다
끈기가 대단하시고 멋지시네요!! 근력 운동을 한번이라도 배운적 없으시다면 단기간이라도 피티 한번 받아보시는 것도 추천합니다. 근력운동은 절대 무리해서 다치는 일이 없어야 합니다. 피티를 받게 되면 식단에 대한 팁도 얻을 수 있구요~ 아니면 코로나도 심각한 상태이기도 하니.. 요즘 유튜브나 어플로도 자세하고 좋은 정보가 많아서 아령만 구입해서 맨몸운동과 함께 홈트로 먼저 도전해보세요 ㅎㅎ 아령정도 놓을 공간은 있으시겠죠...? ㅋㅋ 아무쪼록 화이팅 입니다!! 저는 홈트중입니다 ㅎㅎ
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안다치는게 중요하기 때문에.. 정확한 자세로 10회든 20회든 받아보시고 혼자 운동 하시는걸 추천합니다
또한 체질에 따라서 동일한 운동량에 대한 결과도 달라지는등 변수가 많습니다
짧은 글로 다 표현하긴 힘들지만 근력운동 유투브만 찾아봐도 충분합니다
사진과 같은 몸을 만들기 위해 PT를 한다라...글쎄요...
근육증대를 위해선 반드시 중량치는 운동을 해야 하는데 웨이트든 PT든 코로나 이후로
미루는게 낫지 않을까요
내몸의 베이스만 잘 만들어져 있다면 중량운동을 통한 근육증가는 단시간에 빠르게 이루어집니다
근력 운동을 한번이라도 배운적 없으시다면 단기간이라도 피티 한번 받아보시는 것도 추천합니다. 근력운동은 절대 무리해서 다치는 일이 없어야 합니다. 피티를 받게 되면 식단에 대한 팁도 얻을 수 있구요~
아니면 코로나도 심각한 상태이기도 하니.. 요즘 유튜브나 어플로도 자세하고 좋은 정보가 많아서 아령만 구입해서 맨몸운동과 함께 홈트로 먼저 도전해보세요 ㅎㅎ 아령정도 놓을 공간은 있으시겠죠...? ㅋㅋ
아무쪼록 화이팅 입니다!! 저는 홈트중입니다 ㅎㅎ
충분한 운동이 되지 않을까 싶습니다,,,,
저는 비교적 적은 기간인 1년 동안 풀업해서 많은 성취를 내서요
5년 하실 정도라면 철봉 하나 구입하셔서 하시면 안다치고 무리안가게 성취하실 수 있으리라 판단해봅니다 ㅎㅎ,,